zaczyna mnie

[...] inne bajery.. otóż ja mam inny problem niz w kazdym temacie ktory czytalem. A mianowicie , zauwazylem , ze przy cwiczeniach ktore wymagaja utrzymania tłowia w miejscu , zaczyna wysiadac mi brzuch i zaczynam sie wyginac w kregoslupie i powiekrzac wykrzywienie odcinka ledzwiowego. Cwiczenia takie to np. wyciskanie zza karku na barki (dosc [...]

[...] Pare dni temu jeden z trenerow studiujacych prawdopodobnie na warszawskim AWF-ie zaproponowal mi i mojemu koledze wziecie udzialu w eksperymencie....Chodzi o pewna odmiane...zaczynamy w styczniu i bedzie to trwalo miesiac.Koles jest godny zufania i w pelni wierzymy w to co powie bo sporo mu za to placa!Ten piecio tygodniwy trening bedzie wygladal [...]

[...] nabrałem sporo siły, dosyć masy i ogólnie poprawił się wygląd mojej sylwetki, lecz ostatnie 3 tygodnie a nawet miesiąc treningu nie przynoszą żadnych efektów, najwidoczniej zaczyna brakować bodźców. Bardzo bym prosił o ocenę planu Push /pull, który ułożyłem sam. Wszelkie uwagi/korekty/poprawki są bardzo mile widziane a nawet wskazane :D. Z góry [...]

Witam, od trochę ponad 2miesięcy robie plan fbw który wygląda mniej więcej tak: Przysiad ze sztangielkami (3serie+ 2 rozgrzewkowe) Martwy ciąg/RDL -||-(3+2) Pompki na podpórkach z obciążeniem w plecaku(3 serie właściwe każda z innym ustawieniem rąk, 2 rozgrzewkowe-na kolanach bez obciążenia) Wiosłowanie sztangielką w podporze(3+2) Wyciskanie [...]

[...] 2cm w udach, 1cm w łydkach, 3cm w klacie, 2cm w barach. Ważę 65kg, 178cm wzrosty, 17 lat. Ogólnie, chyba nie jest źle. Teraz bede ćwiczył troche mniej bo drugie ółrocze się zaczyna więc trzeba się zabrać za naukę. Ale codziennie jakieś pompki, podciąganie i takie tam domowe ćwiczenia będę robił. Ułożyłem sobie plan tylko do końca nie wiem czy [...]

witam Mam prawie 19 lat, 163 cm wzrostu i ważę 47- 48kg... Mam bardzo szczupłe ramiona, w ogóle cały tułów, niektórzy posądzali mnie o anoreksję I tu zaczyna się mój problem, nie mogę przytyć Proszę nie odsyłajcie mnie na www.google.pl, bo korzystałam Czytałam też porady na sfd, próbowałam jeść dodatkowo(oprócz zwykłych 4 posiłków dodatkowe [...]

no panowie tiny zaczyna kariere w amatorach zobaczymy jak wypadne zdjecia dam jak wruce z polski wlasnie nie chwale sie ale jade sprubowac wlasnych sil moze cos z tego bedzie mam kontuzje ale i tak jade nic mnie nie powstrzyma zawody strongman to sa obciazenia maja byc mniejsze niz w takich jak pudzian startuje walizki po 125kg ciagniecie tira [...]

W niedziele (13-06) czeka mnie parwdopodobnie egzamin na 6 kyu. Zgodnie z obecnymi zasadami będzie go przeprowacać shikan Drewniak. Czy ktoś z was zdawał u niego egzamin już? Możecie mi opisać jak on wygląda? A druga sprawa to nie wiem totalnie co mam zjeść tego dnia (zaczyna się o 8 rano), co mam wypić, co jeść dzień wcześniej ... POMÓŻCIE!!!!

[...] najbardziej odczuwalny podczas "zachaczenia" stopą (palcami) o murawę,podłogę,krawężnik itp. w pozycji naciągniętej. Noga nadal jest podpuchnięta. Potem z dnia na dzień zaczyna przechodzić lecz przy następnym incydencie nadal boli. W pewnym czasie miałem ok. 2 miesięcy przerwy lecz nic to nie pomogło. Minął już rok a z kostką nadal są [...]

[...] niz te co nosiłem przez ostatnie kilkanascie lat. Na początku nie mogłem sie do nich przyzwyczaic ale teraz juz jest ok i widze nawet troche wyrazniej niz w starych. Problem zaczyna sie gdy je ściagam. Obraz jest strasznie zamglony, rzeczy które widziałem w miare wyraznie jakiś czas temu teraz są dla mnie zamazane, nieostre. Ciezko mi nawet [...]

[...] że raczej nie przpuklina bo ona nie występuje wysoko nad biodrami, a ja właśnie czuje to z boku brzucha (jak rzebra) jak ide to nie boli ale jak naciskam lub się skłaniam to zaczyna kuć lekko. Więc jak myślicie czy to musi być przpuklina... ? Jeszcze jedno ostatnio bolał mnie bardzo brzuch bo zjadłem nie widząc przeterminowany jugurt.. i czy np. [...]

[...] przysiad : 80 PYTANIE: Wale testex 250mg prolongatum (pocztkowo co pity dzin 250mg,ale to za slabo klepalo wiec zwiekszylem i wale co 3 dzien)-dzisaj byl 11 strzal.Jutro zaczyna sie 6 tdzien wiec wlaczylem dzisaj stanoplex z firmy APEX 5 mg (zjadlem juz 2 tabsy)chce walic 25mg ed czyli 5 tabsow.(mam 100 tabletek).Obliczylem ze winko skonczy [...]

[...] poszlem znow sie poruszac i znow bol nie do zniesienia, odpoczynek - znow poprawa, co robic? jak sie nie ruszam to nie boli, ale po pilce lub dluzszej aktywnosci od razu zaczyna, zwykle w trakcie gry, potem przechodzi i nie boli tylko trzaska, czy lekarz mnie nie wysmieje jak pojde i mu powiem ze mnie nie boli, tylko przeskakuje? nie [...]

[...] Rano 2 kromki chleba, masło, oraz zależy na co mam ochote, wybieram albo biały ser z mała iloscia dzemu truskawkowego albo paprykarz szczecinski. Tak więc w tym punkcie zaczyna się, moje pierwsze pytanie, odnosnie chleba, rzecz jasna razowego, otóz, wielu ludzi mówi, że chleb, to zapychacz, zawiera błonnik owszem, ale błonnik, można [...]

Witam! mam 24 lata cwicze od 2 lat,zaczyna juz mnie to w****iac bo nie mam takich wynikow jakich bym chcial,tylko mam problem poniewaz musze sie pilnowac bo mam straszna tendencje do tycia..powiedzcie mi co mam wziasc zeby mnie nie ulalo,tak wiem kwestia diety-ale chyba sa gorsze i lepsze specyfiki???czy jak juz sie ukuje i bede pilnowal zarcia [...]

[...] po to żeby spróbować, od tego czasu nic. Nigdy też nie miałem kompleksów w związku ze swoim „sprzętem”, kiedyś wszystko działało na pstryknięcie palcem. Przy partnerce zaczyna wszystko grać ale czasami czuje, że nie do końca, lekarz przypisał mi Tadalafil 20mg i to pomaga zawsze żeby utrzymać pełny wzwód ale też nie zawsze go biorę. Po [...]

No mnie to już zaczyna irytować lekko. Dosłownie 1 dnia nie miałem nic, a na drugie dzień już kilka ślicznych wąwozów jest, z dnia na dzień konkretnie gorsze się robią i jest beznadziejnie. Ostatnio ćwiczyłem w czwartek, dzisiaj patrzę i pojawiły mi się na 2giej łapie ! Mimo iż wczoraj nie było ani jednego, bialuśko dosłownie. Już sam nie wiem co [...]

[...] Oprócz zaczerwienienia na środku kolana (na środku, nie boli) po wysiłku fizycznym boli mnie tuż pod kolanem. Gdy się wymaca, tuż pod kolanem jest taki fałd, a pod nim zaczyna się kość piszczelowa. Gdy tam nacisnę, boli mnie dokładnie w tym miejscu. Wziąłem przerwę, odpoczęłem tydzień i przeszło, aż do kolejnego mocniejszego treningu. Przez [...]

[...] kolejnego czyli przejdę na 500e14d i tak mam zamiar pocisnąć kolejne 2 shoty jeszcze i wszystko by było spoko bo samopoczucie, libido, chęci wszystko na plus i siła też zaczyna iść tylko mam ten pieprzony problem ze stawami. Jadę dość niskimi ciężarami bo póki co dorzeźbiam się aby móc pocisnąć z masą konkretnie ale co chwilę jak nie bark to [...]

[...] dokonczyc całego cyklu negatywów ,nie daje rady, przy cyklu 15,10 i 5 wszystko jest ok mam duzo energi i zapału do ćwiczeń,cały trening jest dla mnie przyjemny ,problem zaczyna sie przy negatywach ,nie mam energi na treningu,spada mi siła i chęc do treningu ,w porównaniu do poprzednich cykli HST zmiejszyłem znacznie objętosc treningu ,ilosc [...]